심장박동 정상 수치 및 맥박 정상범위 (성인/아이/신생아)

오늘은 심장박동 정상 수치 및 맥박 정상범위 대하여 알아볼게요. 어떤 분들은 다른 사람들보다 심박수가 빠르거나 느린 것 같아서 불안해해요. 심장박동수는 운동이나 흥분으로 증가할 수 있다고 하며 대부분 휴식 후 정상으로 돌아가는데요. 그러나 특별한 활동 없이 맥박 정상범위보다 느리거나 빠른 상태를 유지한다면 건강에 문제가 있을 수 있다고 해요.

 

심장박동 정상 수치

심장 박동수의 정상여부를 확실히 알고 싶다면 심전도(ECG)를 받을 수 있어요. 맥박 정상범위인 경우에는 종합건강검진을 동반해 시행하지만, 불편감이 있는 경우에는 별도로 육체검진을 받아야 합니다. 심전도 검사 전날 무리한 운동은 피하시고, 흡연과 커피는 삼가야 합니다.

- 목 차 -

(1) 심장박동 정상 수치 얼마일까요
(2) 심장 박동 정상수치 를 위한 효과적인 방법
(3) 맥박수를 재는 방법

 

(1) 심장박동 정상 수치 얼마일까요

1. 맥박 정상범위

 

 

맥박은 심장의 맥박수로 동맥의 혈압의 변동으로 정상적인 맥박은 1분당 60~100회입니다. 그러나 심박수가 정상이더라도 운동을 하거나 화가 나거나 흥분하면 맥박수가 배 이상으로 증가하는데 이는 정상적인 반응이니 너무 놀라지 않으셔도 됩니다.

2. 서맥과 부정맥

심장박동 정상 수치

서맥성 부정맥은 분당 60회라는 정상치보다 낮은 맥박수를 의미합니다. 빼어난 피로와 무거운 느낌이 종종 나타나며 현기증과 기절도 나타날 수 있다고 해요. 그리고 노화로 인한 심장 기능의 변화로 인해 발생하며 70세 이상의 이들에게 발생할 확률이 높답니다.

3. 빈맥이란

 

 

빈맥(Tachycardia) 부정맥은 분당 100회 이상의 심박수로 정상적인 심박수보다 높은 것을 의미합니다. 현기증과 메스꺼움을 동반할 가능성이 있어요. 흉부 압박감 및 심장병으로 인한 변화에 의해 발생하며 심근경색 환자에서 발생할 확률이 높다고 합니다.

4. 조기 박동이란

조기 박동은 단기간의 심한 스트레스, 급격한 환경 변화, 수면 부족 등으로 인해서 심장이 정상보다 빠르게 뛰는 상태를 말하는데요. 또한 많은 카페인 및 알코올로 인해 생길 수 있고 가슴이 터지거나 터지는 느낌으로 나타난답니다.

 

5. 아이 및 신생아 정상 맥박수

 

성인 정상 맥박수 : 분당 70~90회 정도인데요.

남성을 경우 70~95회, 여성일 경우 70에서 85회 정도 돼요. 만일 자신의 맥박수가 90보다 빠르고 100회를 넘어간다면 빈맥을 의심해봐야 해요. 빈맥은 다른 합병증이 일으킬 수 있어요.

맥박수를 쟀는데 하루 정도는 빈맥이 나올 수 있답니다. 하지만 며칠에 걸쳐 여러 번 쟀는데 평균치가 90에서 100회를 넘어간다면 반드시 병원에 가서 검사를 받아보세요.

아이 정상 맥박수 - 분당 90회 정도입니다. 아이는 성인보다 보통 맥박수가 빠른데요. 그 이유는 심장의 힘이 약하기 때문에 더 많은 양의 펌프질이 필요하기 때문이에요.

신생아 정상 맥박수 - 분당 120회 정도입니다. 신생아가 심장 박동수가 제일 빠르답니다.

 

(2) 심장 박동 정상수치 해결 방법

 

 

 

 

심장 박동 정상수치 유지를 위한 해결 방법은 하루 24시간 열심히 일하는 심장을 위해 튼튼한 습관을 기르는 것이 필요한데요. 맥박 정상범위를 지속적으로 관리하는 방법에 연관하여 알아보겠습니다.

1. 운동하기

하루 30분~1시간 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 심장과 순환계가 건강해집니다. 뇌로의 산소 공급도 매우 좋아 치매를 미리 막을 수 있다고 합니다.

2. 식단관리하기

활성산소를 제거가능한 산화 억제 물질가 많이 들어있는 과일과 채소를 더 과다 섭취하세요. 피를 맑게 하고 혈류를 좋게 하는 오메가 3, 비타민E가 많이 들어있는 생선, 견과류, 올리브유도 동반해 섭취하세요. 심장 근육 발달에 보탬이 되는 칼슘이 많이 들어있는 우유와 멸치를 더 다량 섭취하는 것도 좋아요.

3. 살빼기

비만은 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증의 위험을 높여 심장병에 걸릴 확률이 높아요. 운동과 식단 관리를 통해 적절한 체중을 줄이는 것이 중요하답니다.

4. 생활습관 개선하기

고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 심혈관 질환의 위험을 높이는데요. 혈압, 혈당 및 콜레스테롤을 적당히 조절해야 해요. 정상 수치를 유지하려면 필요에 따라 약물을 복용해야 해요.

(3) 맥박수를 재는 방법

 

맥박 정상범위

심장박동 정상 수치 및 맥박 정상범위 확인방법은 손목 또는 목부분의 맥박을 측정하는 방법이 있다고 합니다. 맥박은 경동맥 (목 측면의 동맥) 또는 요골 동맥(손목에서 시작하는 손목의 동맥)에서 측정할 수 있다고 해요.

나머지 한쪽 손의 검지와 중지를 해당 부위에 대고 1분 동안 느끼는 박동 수를 세어보세요. 위에서 본 정상 수치와 차이가 난다면 병원에 가셔서 심박수를 확인해 보시는 것이 좋답니다.

(4) 그 외에 의학 정보들

 

 

 

☞ 맨발 걷기 효능 10가지 및 부작용

맨발 걷기 효능 10가지 및 부작용

지금까지 심장박동 정상 수치 및 맥박 정상범위 관한 글을 읽어주셔서 감사해요.